キヌアのダイエット効果は?

キヌアを使ったダイエットは海外から人気が出て、日本でも話題になってきましたが、そのダイエット効果はどのようなものなのでしょうか。キヌアはいろいろな料理に使えるために、飽きずにダイエットでき、さらに満腹効果も高いので、健康的に痩せることができます。キヌアにはダイエット効果が色々あり血糖値の抑制やデトックス効果、さらにコレステロール対策など健康面でも期待でき、さらにキヌアは水によって膨れ上がるので、満腹になりやすいので、食欲の抑えることもできますのでダイエットには最適な食事です。いろいろな食材に合わせやすいキヌアはダイエットに使わない手はないです。キヌアとは南米に生息する植物で古くから食材、主に雑穀として使われてきました。米粒よりはかなり小さくゴマ粒よりも大きい形状をしており、色は生成り色です。キヌアは、エクアドル、ボリビア、コロンビア、ペル―などアンデス山脈地域で3~4000年も前から栽培され、近年、栄養価の高さが欧米各国・国際的に見直されてきています。キヌアは日本での知名度が低いですが、ヨーロッパでは知名度が高くフランスではキヌア入りパスタやサラダ、スイスではキヌア入りチョコレートなど数々のキヌア入り食品が販売されています。日本ではメディアに取り上げられ知名度が広がりネット通販でも販売されるようになり、東京都内ではキヌアをメニューにしたお店も登場しています。日本では混ぜご飯やサラダ、キヌア入りパンなどが主なメニューです。またコンビニでは若い女性をターゲットにキヌア新製品が販売されています。キヌアが注目を浴びていますが、生産地が南米に限られているので生産量は多くなく、価格は高騰しています。キヌアダイエットは米国のタレントがキヌアダイエットメニューをテレビ番組で紹介したことがきっかけで話題になりました。実際、美容にも効果があることから海外セレブもキヌアダイエットを実践しています。キヌアはスーパーフードと呼ばれるくらい栄養価が高く、低カロリー高たんぱく、ビタミン群、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は便秘解消になります。また、キヌアは味や香りに癖がなく、どんな料理にもマッチするので低カロリー食を毎日とることによってダイエットでき、摂取カロリーが抑えられるのがキヌアダイエットです。白米に比べると低カロリーなので、主食にキヌアを置き換えて食べると減量できます。高たんぱく質で十分な栄養をとることができるのに低カロリーなので、満腹感を実感しつつ、気が付くと痩せていたというダイエットです。キヌアダイエットは健康的になり、血圧が安定しコレステロール値が下がります。貧血で悩んでいた人は症状が改善しアレルギー症状も緩和します。今はキヌアは簡単に通販なので手に入り、さらにレシピなども豊富にありますので、ダイエットの成功のカギを握る、調理のバリエーションも豊富にありますので、いろいろな食べ方でキヌアを味わって、健康的に楽しくダイエットしていきましょう。http://beautifulstory.sakura.ne.jp/%E6%95%B4%E4%BD%93/%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E6%95%B4%E4%BD%93%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F.html