スタイルアップとデトックスができる運動

ダイエットで注目されているホットヨガというものがあります。

スポーツジムとかで体験できる場合もあって知っている人もいると思いますが、どんなメリットがあるのか見てみましょう。

まずホットヨガは暑い部屋でヨガを行うので、嫌でも汗を大量にかきます。それで新陳代謝がアップしたり、老廃物がデトックスされたりと女性には嬉しい効果があります。

それからホットヨガはヨガなので、筋肉を鍛えるわけではありません。どちらかと言うとインナーマッスルを鍛えるような運動が多いので、女性らしいしなやかな身体で姿勢よくスタイルアップできると思います。

あとは汗を大量にかくので汗腺などの機能が活性化されて、正常な働きになるとホルモンバランスなども改善されるので免疫力アップやアレルギーの緩和などが期待できるようです。

あとは身体をじわじわ温めるものなのでリラックス状態で筋肉がほぐれて、身体のすみずみまで血液が循環して、肩こりや冷え性の改善に効果があります。

ヨガのポーズというのは、あまり普段から使わない筋肉や筋を伸ばしたりするので結構筋肉痛を起こしやすいです。

簡単そうで、バランスを摂ろうとする身体を支える時の筋肉の負荷は結構あるので、いい感じにインナーマッスルを鍛えることができます。

女性らしいスタイルになりつつ、余計な筋肉はつけないというのがホットヨガなので、これは女性なら誰しもやってほしいと思います。

私も近所のホットヨガスタジオに週に2回程通っていますが、水をたくさん飲むことで身体の水分が入れ替わる感覚もありますし、汗もサラッとしたものが出るので、本当にお肌のツヤもよくなりましたし、顔や足がむくむこともなくなりました。

興味のある人はこちらを参考にしてみてください

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