産後に伸びきったお腹を引き締めるために始めたダイエット

もうすぐ産後一年が経とうとしています。
産後に伸びきったお腹の皮を引き締めさせスッキリ綺麗なウエストを手にいれるために始めたダイエット!それは腹筋運動です。
とにかく、腹筋をする、空いた時間があればひたすら腹筋。
最初は5回連続でするのがやっとでした。
家事と子育ての合間に5回の腹筋運動を一日の間に何度も行います。
朝から夜寝るまでの間にトータルで35回ほど行いました。
それを続けると1週間後には連続で20回出来るようになりました。
20回の腹筋運動×5セットを一日のうちに行うようにしています。
そして、天気の良い日は出来るだけ散歩にでかけ少し大股で歩くように心がける。
あとはメンタルトレーニング!壁に目標体重を書いて貼り、ダイエットする上で大事だと思うことをメモして壁にペタペタ這っていつでも観れるようにしておく。
私が書いて貼っているのは「とにかく楽しく」「毎日つづける」「部屋を片付ける」「ポジティブ思考」「勝つ」などなど。
それを毎日見て自分を奮い立たせスッキリ綺麗なウエストを手にいれるまで毎日続けます。

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