理想的なダイエット方法は贅肉を落とすだけではありません

体重を減らすことだけが、ダイエットの目的だと思っているとうまくいきません。

大勢の人は、ダイエットの成功とは体重を減らすことであり、そのためには体重を基準にして使うといいと思っています。

体重は少なければいいというものではなく、BMIのように、身長や体型との兼ね合いで見るべきです。ですが、体重だけに重きを置いてダイエットをしてしまうと、正しくダイエットすることができません。体重を重視して、身体に負荷の大きいダイエットを行っていると、健康を害してしまうことがあります。痩せるためにと絶食すれすれの食事制限を行っていると、見た目も損ないますし、痩せることで健康によくない影響を及ぼします。

効率的にダイエットを行うために、体重計の利用を封印して、他の手段を使うというアプローチもあります。ダイエットをしている人の中には、体重ではなく、体脂肪でダイエットの進み具合を確認している方もいます。ダイエットをしても全身の筋肉が落ちないようにすることが、リバウンド対策になります。

簡単に痩せるというダイエット方法はたくさんありますが、そのような誤った情報を真に受けてはいけません。体重の変動だけを気にかけるダイエットではなく、普段の生活が体重にどんな影響を与えているか、測定しながら確認しましょう。痩せることとは、体重を少なくすることと共に、健康状態の改善に照準を合わせて全身に筋肉をつけ、体脂肪率を多くしすぎないことです。

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