起き上がる前にベッドでストレッチ

テレビで里見浩太朗さんが起き上がる前にベッドでストレッチをしている健康法を紹介していました。

それを見たお医者さんたちも「腰に負担をかけない良い方法」と褒めているのを見て、「私と同じだ!」と思ったのです。 わりと出鱈目な動きですが、とにかく腕も足も思いっきり動かします。 これの良い点は寒くて置きたくないような朝でも布団の中でもぞもぞと始められること。 そのうちに身体が温まってくるので、布団がなくてもまったく問題ありません。 そして元気よく朝の活動へと移れるのです。 血行がよくなるということなんだと思います。 これを始めてから、末端冷え性に悩まされることがなくなり、反対に止められないと感じています。 里見さんの場合には、その後に朝風呂へ入っていましたが、私にはそれは許されません。 朝は忙しいので、俳優さんとまったく同じような優雅な朝とはいかないのです。 でも、水分は摂ったほうがいいと言っていたので、お水を飲んでいます。 ちなみに里見さんは野菜ジュースでした。 起き上がる前ストレッチは寝坊さえしなければ続けるのもすごく楽でおススメです。